一人でもできるストレス解消技法

以下のイラストは、最も簡単な技法を紹介したものです。

絵本「ストレスがなければべんきょうがかんたん」からの引用です。
小学生向けに書かれていますが大人にも効果のある方法です。

１．額と後頭部に手の平を当てる -＞嫌な記憶の印象を変える

２．ヘソを押さえながらツボをもむ-＞頭脳の働きを活性化する

３．肘と膝を近づける交差足踏運動 -＞左脳と右脳を統合する

これら以外にも、効果の高い技法が数多く用意されています。